體能活動與健康

Physical Activity and Health

著者：國立成功大學醫學院家庭醫學科  楊宜青醫師

學習目標：

一、瞭解體能活動及健康體能的重要性

二、健康體能的四大要素

三、規律運動的生理反應

四、體能活動與疾病的關係

五、運動前之健康篩檢評估

六、增進健康體能的運動處方

關鍵字：體能活動、健康體能、心肺耐力、運動處方

前言：

本文：

    A、「體能活動」與「運動」

    B、「體適能」與「健康體能」的意義

    C、「健康體能」的四大要素

    D、規律運動的生理反應：

    E、體能活動對健康及疾病的影響：

    F、運動前健康篩檢評估 (Pre-participation Health Screening)：

    G、運動處方 (Exercise Prescription)：

    H、促進健康體能的方法：

    I、結語：

附錄一、活動前簡易自我評量表

附錄二、國民健康體能要素與測量方法建議表

附錄三、國人健康體能常模

附錄四、促進健康體能的方法－運動的指引

參考資料：

索引用專有名詞：